W TEORII WSZYSTKO MNIE CIEKAWI
Najchętniej spędziłabym całe życie w kawiarniach, niszcząc lasy deszczowe papierowymi kubkami i wydając niepotrzebnie pieniądze. Jednak uważam, że parzenie kawy w domu też ma sporo korzyści, nie tylko finansowych. Zrobienie z niej rytuału może ułatwić wprowadzenie do rutyny innych przydatnych czynności z mniejszą niechęcią i wysiłkiem. Pomyślałam o czterech kontekstach, w których wypicie małej (albo dużej) czarnej nastawia mnie na plus.
1) Chwila dla siebie rano - przy okazji stygnięcia naparu często mogę przez 10-15 min: - wyjść z głowy i ćwiczyć uważność - popatrzeć przez okno zamiast w telefon, poczuć zapach, poprzeciągać się - zaplanować dzień - rozpisać najważniejsze zadania - zanotować sny albo poświęcić chwilę na intuicyjne, luźne zapiski - przeczytać kilka stron popularnonaukowej książki albo tekstów na studia 2) Słodycz bez nadwagi: - po obiedzie robię czasem kawę przelewową z dodatkiem łyżeczki kakao - prosty patent na deserowe podkręcenie smaku bez kupowania aromatyzowanych mieszanek - polecam też cynamon - poprawia wrażliwość insulinową, jeśli do kawy wpadnie jednak normalny, cukrowy deser ;) 3) Sygnał do pracy: - suplementacja l-teaniną (w małych dawkach znajduje się w zielonej herbacie) w połączeniu z kofeiną powoduje mniejszy zjazd, roztrzęsienie i pomaga się skupić - testuję od kilku dni 200mg tego suplementu do porannej kawy i czuję się bardziej zrelaksowana - lubię kawę na tyle, że postawienie jej obok laptopa/zeszytu w trudny dzień ułatwia mi zabranie się do roboty (a jak już zacznę to wiadomo - jakoś pójdzie) 4) Okazja do rozmowy: - jeśli nie mieszkacie akurat sami, hasło przy wlewaniu wody do czajnika Kto coś pije? potrafi wywabić domowników ze swoich pokoi i dać pretekst do pogadania albo przynajmniej posprzeczania się, czy lepsza czarna czy z mlekiem Też wykorzystujecie każdy pretekst do świeżego zmielenia ziaren?
0 Comments
Leave a Reply. |
MiśkaMam o sobie nadmiar informacji, ale podobno mało wiarygodnych, więc jak je zweryfikuję to dam znać! O czym piszę?
All
|