W TEORII WSZYSTKO MNIE CIEKAWI
- podcast z opisem jak zrobić 6 miesięcznych postanowień - link (od 01:18:22 - Tool 5: The 21-Day Habit Installation & Testing System) - mój szablon na styczeń:
0 Comments
Dlaczego żałujemy decyzji podjętych pod wpływem emocji? Czemu w chaosie i pośpiechu nie da się normalnie zastanowić?
Sama nie zdawałam sobie sprawy, jak stan ciała wpływa na czysto teoretyczne decyzje czy wyrażoną opinię. Główny patent polega na tym, że pobudzone emocjonalnie ciało migdałowate (część mózgu odpowiedzialna między innymi za lęki i bardziej pierwotne reakcje na zagrożenie) w dużej mierze blokuje korze czołowej (temu ewolucyjnie najmłodszemu, racjonalnemu kujonkowi w naszej głowie) możliwość przetwarzania informacji. Wtedy wejście w tryb Wypiszę na kartce plusy i minusy czy Dam sobie czas na przemyślenie jest praktycznie niemożliwe - pierwotna reakcja emocjonalna będzie raczej dużo bardziej odruchowa, nawykowa albo unikająca (jeśli sytuacja jest klasyfikowana jako stresująca), podobny problem pojawi się z oceną długofalowych skutków swoich działań (panika umiejscawia bardziej w tu i teraz). W idealnym scenariuszu znając te informacje powinniśmy się starać zapewniać ciału optymalne warunki do decydowania na spokojnie poprzez minimalizację ekscytujących rozpraszaczy świadomej uwagi - zarówno wewnętrznych (głód, zmęczenie, natłok innych myśli), jak i zewnętrznych (bałagan dookoła, hałas, nieprzyjemne nastawienie rozmówcy). WIERSZ w chorobie o pogodzeniu się z życiem/nieżyciem
poezja.org/wz/%C5%9Awirszczy%C5%84ska_Anna/6430/Jutro_b%C4%99d%C4%85_mnie_kraja%C4%87 FILMIK o jedzeniu i trenowaniu zgodnie z cyklem www.youtube.com/watch?v=qHEKhqgwNGA&list=LL&index=6 KSIĄŻKA o neurobiologii zachowań z toną anegdotek lubimyczytac.pl/ksiazka/4949256/zachowuj-sie-jak-biologia-wydobywa-z-ludzi-to-co-najgorsze-i-to-co-najlepsze PROJEKT o siwieniu u kobiet eu.seacoastonline.com/story/lifestyle/2020/10/24/grey-hair-dont-care-art-project-brings-women-together-over-aging/3726386001/ PODCAST o leczeniu traumy (przedobre opracowanie Biohakera) biohaker.pl/2021/12/29/jak-radzic-sobie-z-trauma/ A co ciekawego mieli się u Was w głowach? W 2022 nie planuję rezygnować z poniższych niekorzystnych zachowań i postaw:
1) omijania 99% wieczornych wydarzeń na rzecz siedzenia pod kołdrą od 18 2) ubierania się jakbym jednocześnie spała, robiła trening i grzebała w PCK 3) wydawania bezsensownie pieniędzy na lichą kawę z Żabki/stacji benzynowej/automatu w supermarkecie tylko żeby mieć pretekst do wyjścia z domu 4) jedzenia rękami w obleśny sposób, oglądając jednocześnie filmiki na telefonie 5) kupowania trzech nowych książek na raz i zapominania po tygodniu, że już je czytałam 6) udawania, że roślinne kabanosy z majonezem mają coś wspólnego ze zdrowym weganizmem 7) słuchania motywacyjnych treści bez wprowadzania ich w życie 8) zazdroszczenia ludziom, którym bardziej się chce 9) sprzątania mieszkania, kiedy mam coś innego do zrobienia 10) ignorowania braku karty rowerowej, pływackiej, prawa jazdy i honorowego krwiodawstwa
Dzięki za ten rok i do usłyszenia!
|
MiśkaMam o sobie nadmiar informacji, ale podobno mało wiarygodnych, więc jak je zweryfikuję to dam znać! O czym piszę?
All
|